培训受众: 所有从业人员 课程收益: 1.课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长
2.减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；
3.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
4.掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
5.增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。 课程大纲: 一、认识压力―― 压力的预兆
1.工作人员心理压力的成因
2.工作压力对人生理的影响
3.压力曲线的启示

二、压力形成因素
1.压力从何而来？
2.监测自己和别人的压力信号
3.工作中的外在压力分析
4.工作中的自发性压力分析
5.压力对人体的影响与危害
6.缺陷的职场心理行为模式

三、直面压力――职场压力心理分析和心理调适

1.诊察心理衰老的先兆
2.职场压力与人的性格关系
3.职场压力心理调适方法

四、对抗压力

1.生理减压技术
2.生理和心理减压技术
3.时间控制压力缓解方法
4.五行音乐减压法
5.营养调理减压法

五、职场情绪管理

1.情绪与人生职场
2.对情绪管理的基本认知
3.情绪的疏解与宣