课程大纲: 一、养生的三大层面：
1、饮食控制+体育锻炼
2、生活规律+心态平衡
3、运黄帝内经之理+道家养生之术
二、以易经之理切入黄帝内经，以黄帝内经与道家养生链接，性命双修冲击人的生命极限。
三、不要把内丹养生神秘化，更不要追求长生不老、修炼成仙，但求延年益寿，幸福安康。
四、人的生命基础是精满、气足、神旺，生命的升华是用神调精，用神运气，精气神是生命的三宝，运作好人的三宝，就进入了养生的最高层面。
五、内丹养生的三大误区。
六、内丹养生的四步区：
筑基起步----炼精化炁----炼炁化神----炼神还虚。
七、内丹养生的十二大要义。
八、内丹养生入门要把握前三田（上丹田、中丹田、下丹田）后三关（尾闾关、夹肌关、玉枕关）中三窍（泥丸窍、玄关窍、阴窍（生死窍））
九、《 参同契》三大纲要
十、用道家思想深刻理解黄帝内经养生怪字诀，有利于德行修持，内炼之道。

十一、内丹养生首先要了解奇经八脉和十二经络系统，还要把我五脏与神、魂、魄、志、意五大情志关联。
1、奇经八脉的概念。
2、通八脉法，通八脉路线图。
3、十二经络系统的把握方法。
十二、炼丹的几个要素及丹法练功过程。
十三、炼丹过程的四步曲。
十四、炼丹过程三步曲重要用语之破解。
十五、内丹养生入门五法。